produkty białko

[...] 55% 1677.84kcal = 419.46gram Białko 15%% 457.59kcal = 114.4gram Tluszcz 30% 915.18kcal = 101.69gram nie chce miec dokladnej diety,ze codziennie mam miec urozmaicone produkty bo mnie na to nie stac,nie bede sie kontrowal do tego stopnia,ze o tej i o tej musze zejsc garsc orzeszkow itp . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-11-11 [...]

Przykładowy dzień Niedz-sr.,nast dni to już rotacja. Wazę produkty, ale il kcal na przestrzeni dni może sie nieznacznie różnic.'Do tego jeśli dzień treningowy dochodzi Shake białkowy na wodzie. /SFD/Images/2016/6/28/258e6bf265f5494cbe88a46fe5eb0d3d.jpg Cel: redukcja Wiek :27 Płeć : kobieta Waga : 60,8 Wzrost : 163 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : [...]

tzn że jak ma pełnowartościowe produkty i zboża białko sie nie uzupełnia?

[...] z oliwek i olej lniany jak równiez tłuszcze w tłustych rybach jogurt owszem ale naturalny nie wiem czy sie tak mija z celem bo do diety wybieramy jak najmniej przetworzone produkty a węldlina taka nie jest i jest ona kiepskiej jakości wiec nie liczyłbym nawet że w niej jest biąłko, dużo smaczniej i taniej wychodzi upiec swoje mieso i dawc jako [...]

[...] od czasu do czasu nie jest źle. Puszkowe warzywa w zalewach, dobrze jest mocno po odsączać, przepłukać wodą. Kukurydza raczej rzadko. Wejdz w KUCHNIA SFD - i sam skomponuj coś dla siebie, pod swoje makro. Tutaj chodzi o to , by urozmaicać ;-) I produkty, z których czerpać będzie białko i z których czerpać będziesz węglowodany i tłuszcze.

[...] laktozy, białko wypiłem i taki sam efekt, a nie zauważałem tego. Zmierz bebechy z rana, odstaw gazowane, i alko(ja popijam czasami whiskey i wino i jest ok) przetworzone produkty też, ogranicz na ile to możliwe te wszystkie rzeczy, cukry i węgle, ustaw sobie te 3 litry wody dziennie, plus wypij napar zielonej herbaty i koper włoski, możesz do [...]

kazdy kto zaczyna przygodę z suplami tak ma ? to reklamy i firmy promujące swoje produkty obiecują 6 kg suchej masy, pierwszy cykl na pewno powinien przyniesc efekty, chociaz ja tez dopiero chyba w maju bede zaczynał swoj pierwszy cykl, no to zobaczymy razem mozemy obserwowac czy są efekty, a to tylko się tak wydaje ze kiedy kazdy się przyklada [...]

hej staraj się spożywać białko w każdym posiłku :) np. podzielić te mięso z posiłku nr 3 na dwa posiłki... dobrze, że masz zamiar kupić produkty pełnoziarniste, ewidentnie za mało węglowodanów spożywasz... co do wagi... Tobie zwiększyło się o 100gr mi potrafi nawet o ponad 2 kg w ciągu dnia ;)

[...] dołóż tłuszczy, które spowolnią wchłanianie ogólnie dałbym 1g tłuszczy na kg masy ciała pamiętaj, że taki 'ryż' albo 'kurczak' to tylko symbole i nic nie stoi na przeszkodzie byś dowolnie zamieniał te produkty na takie o podobnych wartościach i ig np. ryż brązowy na kasze,makaron pełnoziarnisty kurczaka na chudą wołowinę/wieprzowinę, chude ryby

[...] walnąć gainerka (albo zamiast posiłku ale wiadomo - jedzenie to jedzenie.) Z tego co wiem na BX jest teraz promocja (nie wiem czy u wszystkich), więc można kupić dobre produkty w rozsądnej cenie Jeśli chodzi o jakość to wydaje mi się, że BX wiedzie prym, np w prolongatum mamy mnóstwo bajerów typy glutamina, karnityna(chyba, nie mam teraz [...]

[...] strączki ja się pytam panie wege, bo 50 g ciecierzycy to mało. Bycie wege jest trudniejsze, musisz więcej kombinować. W śniadaniu nie ma białka, dorzuc tam np ze dwa jajka. Owoce sa ok, nikt nie zabrania jeść, na redukcji też, to produkty o dużej gęstości odżywczej. Ryby jesz? Jesli tak, to podbijaj białko rybami (panga to nie ryba, to syf:-) )

[...] do szkoly? Jako białko moge jesc serek homo albo grani, 1L mleka 2.1% z owocow 2\3 banany, jablka, no nie wiem najlepiej napiszcie co mam jesc. Dobrze by bylo jak by znajdowaly tam sie wlasnie te produkty bo mam je dostępne na codzien. Ogolny zarys mozecie rowniez podac zobaczymy. Prosze sie nastawic glownie na mase ciala. Z gory dziękuwa

[...] dotyczący odżywki białkowej z mleka kóz i owiec ale dość stary, więc nie odświeżam. Chciałbym was dopytać właśnie o odżywki z serwatki mleka koziego. Znacie jakieś dobre produkty? Wklepuje w wyszukiwarkę i znajduje mi tylko jedną pozycję. Czytałem sobie tutaj tematy dotyczące mleka koziego i powiedziano sporo nieprawdy na jego temat ale i tez [...]

[...] Twoich efektów treningowych. Witaminy i minerały są tak samo ważne jak białko, aminokwasy, węglowodany czy kreatyna dla każdego sportowca, dlatego Vita, nie może zabraknąć w Twojej diecie. Dla lepszego przyswajania i wygodniejszego połykania Vita, jest teraz w specjalnych żelowych kapsułkach. http://www.facore.pl/pl/produkty/vita-core/opis/

[...] - 385g Teraz sobie to rodziel w miare sensownie na ilosc posilkow z uwzglednieniem ich pory i bedziesz mial ze tak powiem ogolny zarys diety, pozniej juz tylko kwestia dobrac pod to odpowiedznie produkty o takiej a nie innej gramaturze i zasuwac ostro 3m-ce patrzac na efekty a miere czasu jesli trzeba dokonywac mniejszych lub wiekszych korekt:)

Za duzo WW, powinno Ci wystarczyc ok. 230g. Bialko na pograniczu, tluszcze przy dolneg granicy. Poza tym produkty niespecjalnie dobrane (oszczedzilbym sobie cukru, margaryny, kukurydzy, banany). ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] 41 3308 kcal Brakuje trochę białka (20-30 g) i okolo 100-200 kalorii. Myslalem nad zakupem jakiejs odzywki. Wiem, ze dieta nie jest wzorowa, ale chyba zawiera dobre produkty... Cena odzywek nie gra roli jakby co ;) EDIT: zapomnialem dodac, ze obiad jem na miejskiej stolowce ;) Dlatego znajduje sie tam ten smieszny kotlet z kurczaka xD [...]

[...] o ja ale mi pewnie masa po nim pojdzie na porcje 10g bialka? wegle maltodextryna, sacharoza, glukoza krystaliczna = cena nie adekwatna, do konkurencji, biorac pod uwage produkty podobne skladowo. nie mozna zrobic gainera typu 100g: wegle vextargo\vitargo 55g bialko wpi\kazeina micelarna 35g fat mct\cla 10g do tego zwiekszona ilosc witamin [...]

[...] w momencie jak organizm trawi biało węgle gniją i zaczynają rozwijać sie niebezpieczne bakterie. Pozatym nie powinno sie popijac posiłków bo kwasy zoładkowe sie rozrzedzają i produkty dłuzej trawią. Ja tez miałem straszne gazy ale po rozdzieleniu wegli od białka problem minoł;) Nie wiem czy tobie to pomoze ale warto to przemysleć ;) Pozdrawiam

Tak, to jest moja dieta. Uwierz mi, kiedy jadłem produkty, które wymieniłeś wyglądałem jeszcze gorzej. W czym gorsze jest białko roślinne od zwierzęcego kiedy jest pełny profil aminokwasów egzogennych? Dopiero zacząłem treningi na siłowni, a na przestrzeni 2 tygodni nie ma chyba szans na wielkie przyrosty, a moja sylwetka się nieco poprawiła... [...]